Das Training

 

Im Neurotraining werden etablierte Trainingselemente individuell und dynamisch kombiniert und so eine schnelle und tiefgreifende, nachhaltige Wirkung erreicht. 

 

Erfahren Sie hier mehr über den Ablauf und die Wirkungsweise.

 

 



Welche Elemente verwendet das Neurotraining?

Neurofeedback

... nutzt die Lernfähigkeit (Plastizität) des Gehirns. Mit Hilfe kontinuierlicher Rückmeldung (Feedback) der eigenen Aktivität lernt das Gehirn, ausgeglichener und effizienter zu arbeiten. Viele Funktionen, die über das Gehirn gesteuert werden, können positiv beeinflusst werden.


Biofeedback

... nutzt ebenfalls Lernmechanismen, um mittels kontinuierlicher Rückmeldung Veränderungen zu bewirken. Dies betrifft Funktionen und Regulationskreisläufe des vegetativen Nervensystems, wie z.B. Atmung, Herzrate oder Hauttemperatur.


Neuromuskuläre Aktivität

... Muskelaktivität wird vom Nervensystem gesteuert und kann gleichzeitig Ungleichgewichte im Nervensystem anzeigen. Diese Eigenschaften ermöglichen die gezielte Anwendung in Diagnostik und Training körperlicher und psychischer Funktionskreisläufe, vorwiegend bei stressbedingten Symptomen.


Coaching-Elemente

... Coaching-Elemente helfen, Perspektiven zu wechseln und zu überprüfen, ob Richtung und Ziele mit den eigenen Wünschen und Plänen übereinstimmen. Die besten Antworten auf diese Fragen, individuelle Lösungen und Ressourcen hat jeder Mensch in sich selbst. Es gilt diese erkennen und in konkrete Taten umzusetzen.


Psychologische Methoden

... Psychische Prozesse können das Wohlbefinden und Funktionen des Körpers stark beeinflussen. Psychologische Methoden sind zielführend, um ungünstige Muster und Themen zu erkennen und diese zu verändern. Im Speziellen wende ich Techniken der Verhaltenstherapie an, die am konkreten Erleben und Verhalten ansetzen.



Warum werden diese Elemente kombiniert?

Psychische Vorgänge beeinflussen körperliche Funktionen und umgekehrt. Daher können Veränderungen auf der einen Seite Veränderungen auf der anderen Seite nach sich ziehen.

Beispiel: Aufmerksamkeit und Konzentration:

 

Es gibt erprobte Trainingsverfahren, die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten wirksam vermindern.

 

Allerdings treten solche Schwierigkeiten in sehr unterschiedlichen Ausprägungen auf: Manchmal gehen damit weitere Beschwerden einher (z.B. innere Unruhe, Impulsivität, mangelnde Motivation usw.). Oder die Konzentration ist dann besonders schwankend, wenn sie besonders wichtig wäre (z.B. in Prüfungen, bei Bühnenauftritten, bei Sportwettkämpfen usw.). Hin und wieder treten auch Begleiterscheinungen oder Folgesymptome auf (z.B. depressive Verstimmungen, ängstliche Tendenzen usw.).

 

Diese Bedingungen können sich mit der Zeit verändern. Das Training passt sich jederzeit daran an.



Was kennzeichnet den Ansatz?

Individuell

Ich führe eine detaillierte Analyse Ihrer Anliegen und Ziele durch und – je nach Einsatzgebiet – eine Analyse der Aktivität Ihres Gehirns, des vegetativen Nervensystems oder der neuromuskulären Aktivität.

 

Darauf basierend erarbeite ich ein individuelles Training, das auf Ihre Ziele und Anliegen abgestimmt ist. Dies ermöglicht ein besonders effizientes Vorgehen.

 

Dynamisch

Aktuelle Einflüsse, Themen, Verhaltens- und Denkmuster bestimmen körperliche und psychische Abläufe. Diese werden fortlaufend in das Training eingearbeitet.

 

In jedem Moment können ganz besondere Anliegen und Erfordernisse von Bedeutung sein.

 

Schnell und effizient

Der individuell-dynamische Ansatz ermöglicht ein schnelles und effizientes Trainieren und fördert tiefgreifende, anhaltende Veränderungen.

 

Körperliche und psychische Funktionen werden ausgeglichener, und eine bessere Selbstregulierung wird erreicht. Ziel ist die deutliche Verminderung Ihrer individuellen Beschwerden und der Aufbau effektiver und zielführender Verhaltensweisen.

 

Stärkt Selbstbestimmung

Manchmal kommt im Laufe des Trainings der Wunsch auf, neue Entscheidungen zu treffen und sich weiterzuentwickeln.

 

Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand und ergreifen Sie Ihre Chancen!

 



Wie ist der Ablauf? Wie oft muss ich teilnehmen? Was kostet es?

Grundlage ist eine ausführliche Analyse, in der Anliegen, Fragen und Ziele oder (im Bereich Gesundheit) Symptome besprochen und untersucht werden. Ihre physiologische Aktivität wird erhoben und ausgewertet (z.B. für Neurofeedback-Verfahren das EEG (Elektroenzephalographie)).

 

Trainingssitzungen werden nach aktuellen Themen und Anforderungen sowie Fortschritten im körperlichen System angepasst. Wo es angebracht ist, ergänzen psychologische Methoden die Arbeit im Verlaufe des Trainings.

 

Sitzungen finden zu Beginn häufiger statt, mit zunehmenden Veränderungen werden die Abstände zwischen den Sitzungen größer. Da die Anliegen individuell sehr verschieden sind, kann die Dauer des Trainings zwischen 10 und 25 Sitzungen betragen. Eine genauere Einschätzung ist nach der Eingangsanalyse möglich. Vorab ist eine Schätzung möglich, bitte kontaktieren Sie mich.

 

Die Kosten für eine Sitzung betragen 150 €.

 


Beispiel: Schlaf

 

Zur Regeneration von Körper und Seele ist ausreichend erholsamer Schlaf unabdingbar.

 

Stress, Alltagssorgen oder bestimmte Lebensereignisse können sich auf Qualität und Dauer des Schlafes auswirken. Umgekehrt hat fehlende körperliche Erholung während des Schlafes enorme Auswirkungen auf die Bewältigung des Alltags, auf Gesundheit und Wohlbefinden.

 

Mit Hilfe des Neurotrainings werden Funktionen Ihres Nervensystems so trainiert, dass Ein- und Durchschlafen leichter und der Schlaf insgesamt erholsamer wird. Gleichzeitig werden individuelle Bedingungen und Umstände betrachtet, die Ihren Schlaf behindern. Daran wird das Training wiederum angepasst, wodurch es sich beschleunigt und die Wirkung sich vertieft.

 


Beispiel: Sportlicher Wettkampf

 

Während eines Wettkampfes ist es wichtig, konzentriert, aber nicht verkrampft zu sein. Unterschiedliche Eindrücke wirken auf den Sportler ein, wie z.B. Rückmeldungen über den Stand der eigenen Leistung, unterlaufene Fehler oder das Verhalten der Konkurrenz.

 

Im Neurotraining werden diese unterschiedlichen Einflüsse ermittelt und ihre Wirkung auf Konzentration und Leistung analysiert. Mit Hilfe von Neuro- oder Biofeedback-Verfahren wird eine dauerhaft ausgeglichene Haltung trainiert, in der Sie weniger anfällig sind für Störungen und sich mehr auf die eigene Leistung fokussieren.

 

Die Trainingsschritte werden fortlaufend an mentale und emotionale Faktoren angepasst, die das Wettkampfergebnis beeinflussen. Gleichzeitig verändert das Training diese Faktoren nachhaltig in Richtung einer besseren Selbstkontrolle und eines leichteren Abrufs der Wettkampfleistung.



Haben Sie Interesse am Neurotraining oder weitere Fragen? Dann kontaktieren Sie mich.